岁宝宝食谱?l岁宝宝食谱简单做法

本文目录一览：

• 1、1岁宝宝食谱大放送
• 2、娃娃菜嫩豆腐汤做法
• 3、宝宝补铁食谱
• 4、宝宝辅食食谱_不重样的营养辅食粥

1岁宝宝食谱大放送

胡萝卜山药粥这款粥品不仅营养丰富，还能帮助宝宝消化。将胡萝卜、山药和排骨一起炖煮，再加入白米稀饭，一碗美味又营养的粥就完成啦！三鲜豆腐泥豆腐、黄瓜和猪肉的组合，既美味又营养。

产后催奶食谱二：除了鲫鱼、猪蹄这些高蛋白食物，丝瓜、通草也是催奶的好帮手，将它们与鲫鱼等搭配在一起煲成催奶汤，催奶效果可不一般！如鲫鱼通乳汤、通草鲫鱼汤、清炖乌骨鸡、虾泥下奶汤、丝瓜仁鲢鱼汤、木瓜煲鳅鱼汤。

宝宝睡醒后经常打嗝怎么回事 宝宝的打嗝是因为横膈膜突然用力收缩所造成，是很常见的情形。一般很短的时间过后会停止打嗝，这对宝宝是无害的，长大些会自然缓解。新生儿睡觉的时候打嗝是膈肌痉挛引起的。一般是正常的，不用药物来治疗，可以给宝宝口服胰酶散帮助消化就可以。

娃娃菜嫩豆腐汤做法

1、食材准备：选择新鲜的娃娃菜、鸡蛋、嫩豆腐和枸杞。 煎蛋步骤：在锅中煎两个荷包蛋，待其凝固成块状。 煮豆腐：将煎好的蛋块放入沸水中，加入嫩豆腐，煮约三分钟。 加入娃娃菜：将娃娃菜撕成小块，加入锅中，煮至菜叶变软熟。

2、做法： 嫩豆腐切块，娃娃菜洗净后切段。 锅中加入适量清水，放入姜片，水开后加入豆腐块，煮5分钟。 加入娃娃菜，继续煮3-5分钟，至娃娃菜变软。 加入适量盐和鸡精调味，最后淋上少许香油即可。

3、准备食材：将西红柿去皮后切小块。去皮的方法可以选择在西红柿表面划十字刀，然后用开水烫一下，这样更容易去皮。娃娃菜洗净后切小块，以便更好地煮熟和入味。豆腐也切成小块，大小适中即可。炒制西红柿：锅中倒入少许食用油，油热后放入切好的西红柿块，翻炒至炒出汤汁。

4、豆腐娃娃菜汤的做法窍门如下：材料准备： 娃娃菜100g 豆腐100g 虾皮10g 香菇30g 小葱5g 色拉油5g 精盐8g 鸡精5g 饮用水800g 制作步骤： 食材处理： 将娃娃菜洗净后沥干水分，切成合适的段状。 香菇洗净后切片。 虾皮漂洗干净。 小葱切成小段备用。

5、材料：娃娃菜100g、豆腐100g、虾皮10g、香菇30g、小葱5g、色拉油5g、精盐8g、鸡精5g、饮用水800g。

宝宝补铁食谱

1、这款粥不仅富含铁元素，还有助于宝宝消化，是补铁的理想选择。虾皮拌菠菜 原料：菠菜30克，香油、虾皮各适量。制作方法：虾皮用水稍稍浸泡，然后捞出切碎。菠菜洗净，在沸水中焯烫。捞出沥水，切成碎末。将虾皮碎和菠菜碎搅拌均匀，然后淋入香油即可。

2、-10个月宝宝食谱：鸡蛋肉泥、番茄肉末面、冬瓜蒸肉。食用量：每天约50克。烹调方式：将肉剁成肉末或小丁，通过炖煮、清蒸或水煮的方式烹饪。用意：在补铁的同时，开始锻炼宝宝的咀嚼能力。10-12个月宝宝食谱：牛肉香菇小馄饨、鸡肉玉米肠、花菜炒肉丝。食用量：每天50克左右。

3、鸡肝芝麻粥原料：鸡肝15克鸡架汤15克大米100克酱油、熟芝麻各少许制作方法：将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

4、一岁宝宝补铁食谱推荐如下：花豆腐 原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。做法：将豆腐煮后研碎，青菜叶烫后切碎，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀，做成方块，再把蛋黄研碎撒一层在表面，蒸10分钟即可。牛奶蛋 原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。

5、最适合宝宝补铁的辅食食谱是牛肉玉米浓汤 这道辅食食谱不仅含铁量丰富，而且制作简单，易于宝宝接受和消化，补铁效果较好。所需食材：胡萝卜10克玉米50克牛肉30克土豆100克制作方法：准备食材：胡萝卜切碎，土豆切块，以便蒸熟。玉米剥粒，准备搅打成玉米汁。牛肉切块，用于后续焯水和打糊。

宝宝辅食食谱_不重样的营养辅食粥

1、宝宝一周不重样辅食粥鲜虾时蔬粥、红枣苹果小米粥、双薯营养粥、鸡蛋蔬菜粥、香菇鸡肉粥、番茄牛肉粥。鲜虾时蔬粥大米、大虾、香菇、时蔬粒，锅中热油倒入葱姜爆香，倒入虾头翻炒出虾油，取出虾头倒入香菇翻炒，再倒入提前煮好的大米粥，熬煮至米粥浓稠，加入焯水后的时蔬粒，再加上提前腌好的虾仁，一-岁以上加点盐调味品，鲜香美味。

2、南瓜红枣粥 食材： 南瓜、红枣、小米。 做法： 南瓜、红枣提前蒸熟，更容易消化。 蒸南瓜的时候将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。 蒸熟的南瓜压成泥，红枣切块，和小米一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时即可。 菠菜牛肉粥 食材： 牛肉、菠菜、胡萝卜、大米。

3、一周早餐不重样。 星期1：吐司时蔬饼+ 燕麦奶糊 食材：西兰花、鸡蛋、胡萝卜、吐司。 做法：蔬菜焯水剁碎；吐司去掉四个边，再对角切两刀；碗中加入蔬菜碎和鸡蛋，搅拌均匀；吐司块裹上一层蛋糊；平底锅倒油，小火煎至两面金黄。 星期2：葱香鸡蛋饼+肉末紫菜羹 食材：胡萝卜、鸡蛋、葱花、配方奶、面粉。

4、这6款不重样辅食营养粥，既能补充流失的水分，又易于消化吸收，还能锻炼咀嚼能力。但是给宝宝喝粥不要只喝白粥，白粥主要由淀粉和碳水化合物组成，营养价值低，很难满足正在发育期宝宝的营养所需。可以加入一些营养价值高的食材，比如三文鱼千贝、排骨等，保证营养均衡全面。 雪梨双米粥，7M+。